TRXパイク

: 足をストラップに入れて、プランクの姿勢になる。
: お尻をまっすぐ天井に向かって持ち上げてください。
: 腰を下げてプランクの姿勢に戻す。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中級
Força: プル
Pegadas: 順手
Mecânico: 複合種目

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode