MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
TRX كرل بقبضة معكوسة
TRX كرل بقبضة معكوسة
متوسط
1
قف مواجهًا لأحزمة TRX وامسك بالمقابض بكلا اليدين ، بحيث تكون راحتي يديك متجهتين بعيدًا عن جسمك.
2
ابتعد للخلف حتى تصبح الأحزمة مشدودة، مع الحفاظ على ذراعيك ممتدتين.
3
قم بثني يديك ببطء نحو الكتفين، مع الحفاظ على كوعيك قريبين من جسمك.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
TRX Exercise
تمرين TRX للمستوى المتوسط
كيفية أداء تمرين الثني المعكوس باستخدام TRX
البايسبس
TRX
السواعد
Total Resistance Exercise
كيفية أداء تمرين بايسبس بقبضة معكوسة على TRX
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
متوسط
フォース
سحب
グリップ
من فوق اليد
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
TRX كرل بقبضة معكوسةエクササイズガイド - عضلات البايسبسワークアウト | MuscleWiki
