شنا عبوری روی مدیسن بال

: یک دستتان را روی توپ پزشکی بگذارید و دست دیگرتان را روی زمین بگذارید.
: پیاده کنید، دست ها را برای تغییر موقعیت حرکت دهید.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: متوسط
Kuvvet: فشار
Mekanik: چندمفصلی

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode