- Inizia in posizione della montagna, in piedi con i piedi alla larghezza delle anche e le braccia lungo i fianchi.
- Fai un passo indietro con il piede sinistro di circa 3-4 feet e ruotalo leggermente verso l'interno, mantenendo il piede destro rivolto in avanti.
- Inspira e alza le braccia sopra la testa, poi espira e piega il ginocchio destro, portandolo direttamente sopra la caviglia.
- Mantieni la posizione per qualche respiro, poi inspira e torna alla posizione della montagna. Ripeti dall'altro lato.
