MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Göğüs
/
Ağırlıklı Diz Üstü Şınavlar
Ağırlıklı Diz Üstü Şınavlar
Başlangıç
1
Dizler üzerinde şınav pozisyonunda başla. Dirsek ve omuz eklemlerinden kırılarak hareket et.
2
Vücudunu indir, dirseklerini yakın tut.
3
Başlangıç pozisyonuna geri itin.
Chest Exercise
Plate Exercise
Pecs
Pec Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
