MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
تمارين الضغط بالركبة مع وزن
تمارين الضغط بالركبة مع وزن
مبتدئ
1
ابدأ في وضعية الضغط على ركبتيك. اثنِ المرفق ومفصل الكتف.
2
خفض جسمك مع إبقاء المرافق قريبة.
3
ارجع إلى وضعية البداية.
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Plate Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
دفع
पकड़
من فوق اليد
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳