负重跪姿俯卧撑

: 双膝着地，进入俯卧撑姿势。肘部和肩关节弯曲。
: 下放身体，保持肘部靠近。
: 推回到起始位置。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初学者
フォース: 推
グリップ: 正握
メカニック: 复合动作

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负重跪姿俯卧撑エクササイズガイド - 胸部ワークアウト | MuscleWiki