加重膝つき腕立て伏せ

: 膝をついた腕立て伏せの姿勢で始める。肘と肩関節を曲げて動かす。
: 肘を体側に寄せたまま体を下ろす。
: スタート位置まで押し上げる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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