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负重上下平板支撑
负重上下平板支撑
初学者
1
从平板支撑开始。将一块杠铃片放在背上。
2
先换到一侧前臂支撑，再换到另一侧前臂支撑。尽量避免来回摆动。
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Abs Exercise
Abdominals Exercise
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负重上下平板支撑 运动指南 - 腹肌 锻炼 | MuscleWiki
