تمرين البلانك بالأوزان للأعلى والأسفل

: ابدأ من وضعية اللوح الخشبي. ضع صحنًا على ظهرك.
: انتقل إلى أحد المرفقين ثم الآخر. حاول تجنب التأرجح ذهابًا وإيابًا.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدئ
Siła: دفع
Chwyty: من فوق اليد
Mechanika: تمرين مركب

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia تمرين البلانك بالأوزان للأعلى والأسفل - Trening عضلات البطن | MuscleWiki