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Gewichtete Klimmzüge

Greife die Stange im Obergriff, Arme und Schultern durchgestreckt. Das Gewicht hängt zwischen deinen Beinen.
Zieh dich hoch, bis dein Kinn über der Stange ist.
Senke deinen Körper zurück in die Ausgangsposition.
Gewichtete Klimmzüge Übungsanleitung - Latissimus Training | MuscleWiki