MuscleWiki Logo

बैठकर कलाई की पीछे की मांसपेशियों का खिंचाव

एक हाथ उठाएँ और कंधे को आराम से रखें।
दूसरे हाथ से हथेली की पीठ पकड़कर कलाई को आराम से मोड़ें।
आपको अपनी बांह के ऊपरी हिस्से में खिंचाव महसूस होना चाहिए।
बैठकर कलाई की पीछे की मांसपेशियों का खिंचाव एक्सरसाइज़ गाइड - कलाईयां वर्कआउट | MuscleWiki