Handgelenkstrecker-Dehnung (im Sitzen)

: Einen Arm anheben, dabei die Schulter entspannt halten.
: Halte den Handrücken mit der anderen Hand und beuge das Handgelenk passiv.
: Du solltest eine Dehnung im oberen Bereich deines Arms spüren.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Anfänger
Kuvvet: Ziehen
Kavramalar: Keine
Mekanik: Isolationsübung

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Handgelenkstrecker-Dehnung (im Sitzen) Egzersiz Rehberi - Unterarme Antrenmanı | MuscleWiki