Siedzące Rozciąganie Prostowników Nadgarstka

: Unieś jedno ramię, utrzymując bark rozluźniony.
: Chwyć grzbiet dłoni drugą ręką i pasywnie ugnij nadgarstek.
: Powinieneś/powinnaś poczuć rozciąganie w górnej części ramienia.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Przyciągaj
Kavramalar: Brak
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode