MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Antebrazos
/
Curl de muñeca con mancuerna a un brazo en banco
Curl de muñeca con mancuerna a un brazo en banco
Principiante
1
Apoya un brazo sobre un banco mientras sujetas una mancuerna. Mantén la palma orientada hacia el techo.
2
Extiende y flexiona la muñeca contra resistencia.
Forearms Exercise
Wrist Flexors Exercise
Forearm Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Principiante
Force
Tirar
Prises
Submano
Mécanique
Aislamiento
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
