MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Предплечья
/
Сгибание запястья одной рукой с гантелью на скамье
Сгибание запястья одной рукой с гантелью на скамье
Новичок
1
Опирай одну руку о скамью, держа в ней гантель. Поверни ладонь к потолку.
2
Разгибайте и сгибайте запястье против сопротивления.
Dumbbell Exercise
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Wrist Flexors Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Обратный хват
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Сгибание запястья одной рукой с гантелью на скамье - Тренировка Предплечья | MuscleWiki
