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Curl Du Poignet À Un Bras Sur Banc Avec Haltère
Curl Du Poignet À Un Bras Sur Banc Avec Haltère
Débutant
1
Placez un bras sur le banc en tenant un haltère. Tournez la paume vers le plafond.
2
Étendez et fléchissez votre poignet contre une résistance.
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