Étirement assis des fléchisseurs du poignet

: Tendez un bras devant vous, paume vers le haut, coude tendu et épaule détendue.
: Avec l'autre main, saisissez la paume et forcez-la en extension passive.
: Cela va étirer vos fléchisseurs du poignet.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Débutant
Kuvvet: Maintenez
Kavramalar: Aucun
Mekanik: Exercice d'isolation

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