مولد
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Curl sur Bosu Ball
Débutant
1
Tenez le bosu verticalement.
2
Fléchissez les coudes en ramenant le bosu vers votre menton.
Tirage sur BOSU
Débutant
1
Tenez le bosu et penchez‑vous en avant en basculant depuis les hanches.
2
Ramenez le bosu vers la poitrine en serrant les omoplates.
