MuscleWiki Logo

  • TRX Y-подъём

    Возьмитесь за ремни TRX и откиньтесь от точки крепления, пока ремни не натянутся.
    Держите оба локтя почти выпрямленными и поднимайте обе руки в стороны и вверх.
    Во время задней части упражнения сформируйте руками букву Y.