- Załóż gumę oporową na stopy i rozpocznij w pozycji wysokiej deski.
- Przyciągnij jedno kolano do klatki piersiowej, pokonując opór.
- Naprzemiennie wykonuj szybkie ruchy nogami, utrzymując biodra nieruchomo.
- Owiń gumę pętlę wokół stóp, rozpocznij w pozycji wysokiej deski.
- Zrób krok jedną stopą do przodu, pod tułów.
- Naprzemiennie wykonuj kroki bez przerwy, utrzymując biodra w stabilnej pozycji.
PrecedenteSuccessivo
mostrando 45 a 46 di 46 Risultati