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  • 北欧腘绳肌屈伸

    北欧腘绳肌屈伸
    北欧腘绳肌屈伸
    跪在地上,请同伴抓住你的脚踝。
    双手放在身体前方
    膝盖微屈,缓慢将身体降至地面(越慢越好)
    做俯卧撑并回到起始位置。
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