低位绳索单臂侧平举

: 使用手柄附件，并将缆绳调至器械最低位置。
: 你应该在肩部做垂直外展，将手臂直接向侧面平举。
: 将手臂抬起至与地面平行，然后降回起始位置。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 新手
نیرو: 推
گرفتن‌ها: 中性
مکانیک: 孤立动作

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین 低位绳索单臂侧平举 - تمرین 肩部 | MuscleWiki