- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Intermediate
- نیرو
- Pull
- گرفتنها
- Overhand
- مکانیک
- Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Place your foot on the leg pad for leverage and grab the attachment.
- Start with your arms extended and your head between your arms.
- Begin to pull. As you pull, lean backwards until the attachment touches your chest.