مولد
اکنون امتحان کنید
جستجو
Open user menu
Open search
Open sidebar
Гоблет-присед с гантелей
Новичок
1
Держите вес прижатым к верхней части груди, локти прижаты к корпусу. Ноги поставьте чуть шире плеч.
2
Опуститесь в присед, удерживая локти внутри траектории колен.
3
Отталкивайтесь пятками, держите грудь приподнятой и вернитесь в исходное положение.
