ماشین حساب ماکرو

توزیع بهینه درشت‌مغذی‌های خود را بر اساس نیاز کالری و اهداف تناسب اندام خود محاسبه کنید.

درباره درشت‌مغذی‌ها و اهمیت آنها در رژیم غذایی خود بیشتر بدانید. راهنمای ما را بخوانید

توزیع ماکرو:

متعادل (۴۰/۳۰/۳۰)

کم کربوهیدرات (۲۰/۴۰/۴۰)

پر پروتئین (۳۰/۴۰/۳۰)

کتوژنیک (۵/۲۵/۷۰)

کالری روزانه

kcal

وعده در روز

/روز

کربوهیدرات‌ها:40%

پروتئین:30%

چربی:30%

کربوهیدرات‌ها

برای هر وعده

پروتئین

برای هر وعده

چربی

برای هر وعده

مجموع روزانه

0g کربوهیدرات‌ها

مجموع روزانه

0g پروتئین

مجموع روزانه

0g چربی