MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
کشش شکم — واریاسیون چهارم
کشش شکم — واریاسیون چهارم
مبتدی
1
روی یک توپ یا یک توپ بوسو بیفتید و پایتان را بر روی زمین محکم کنید.
2
تماماً به عقب بروید تا احساس کشش در شکم خود را بچینید.
3
به سمت بالا خم شوید و برای شمارش 1 تا 2 نگه دارید.
4
به آرامی به حالت اولیه برگردید و تکرار کنید.
نحوه انجام کشش عضلات شکم — واریاسیون چهارم
Abs
Fitness Stretch
Abdominal Exercise
تمرینات کششی مبتدی
Abdominals Exercise
نحوه انجام کشش عضلات شکم — واریاسیون چهار
Abs Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدی
Prises
هیچ کدام
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
