एब्स स्ट्रेच — वेरिएशन 1

: पेट के बल जमीन पर लेटें और अपनी फोरआर्म्स जमीन पर सपाट रखें।
: कोहनियाँ सीधी करें और अपने ऊपरी शरीर को ऊपर की ओर धकेलें।
: एब्स में खिंचाव महसूस होने तक अपने ऊपरी शरीर को ऊपर की ओर धकेलें, फिर शुरुआत की स्थिति में लौटें और दोहराएँ।

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