Fußkreisen

: Setze dich oder stelle dich hin, hebe einen Fuß leicht vom Boden ab.
: Drehe deinen Knöchel kreisförmig.
: Führe die vorgegebene Anzahl an Wiederholungen aus, wechsle dann die Richtung und wiederhole auf dem anderen Fuß.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Anfänger
Force: Drücken
Prises: Keine
Mécanique: Isolationsübung

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Guide d'Exercice Fußkreisen - Entraînement Waden | MuscleWiki