Cerchio alla caviglia

: Siediti o resta in piedi, solleva leggermente un piede da terra.
: Ruota la caviglia con un movimento circolare.
: Completa il numero di ripetizioni assegnato, poi cambia direzione e ripeti con l'altro piede.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Principiante
Force: Spingi
Prises: Nessuno
Mécanique: Isolamento

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