Cercle de cheville

: Assis ou debout, soulevez légèrement un pied du sol.
: Faites des rotations de la cheville.
: Effectuez le nombre de répétitions prévu, puis changez de sens et répétez avec l'autre pied.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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