- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 中级
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

- 将阻力带固定在低位固定点。使用中立握法。
- 屈肘,直到感觉二头肌收缩。然后完全伸直肘部。


