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بايسبس عكسي بشريط المقاومة Bayesian
مبتدئ
1
قم بربط الشريط بنقطة التثبيت السفلى. . وجه راحة يديك نحو فخذيك.
2
افرد ذراعك حتى تشعر بتقلص عضلات البايسبس. ثم قم بتمديد الكوع بشكل كامل.
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Homme
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Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Force
سحب
Prises
من فوق اليد
Mécanique
تمارين عزل
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