Bantlı Yatarak Göğüs Press

: Bandı sırtınızın arkasından geçirerek bench’e uzanın.
: Dirseklerinizi rahat bir açıda tutarak ellerinizi göğsünüze doğru indirin.
: Yukarı doğru iterken göğsünü sık ve lastiğin gerginliğini koru.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Orta seviye
Force: İtme
Prises: Sarkaç
Mécanique: Bileşik

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