- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- مبتدی
- Force
- فشار
- Mécanique
- تمرین ایزوله
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- نوار را به یک نقطه محکم پایینی ببندید.
- چند قدم فاصله بگیرید تا بند کاملاً کشیده شود.
- کمی به عقب تمایل بدهید. پاچه پاهایتان را به صورت مستقیم بالا و پایین ببرید.