Direnç Bandı ile Yerde Göğüs Pressi

: Sırt üstü uzanın ve dirsekleriniz yerdeyken bant halkalarını tutun.
: Dirsekleri kilitlemeden kollarınızı tamamen açılana kadar düz bir şekilde yukarı itin.
: Dirseklerinizi kontrollü bir şekilde yere indirin ve hareket boyunca gerginliği koruyun.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: İtme
Prises: Sarkaç
Mécanique: Bileşik

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Direnç Bandı ile Yerde Göğüs Pressi - Entraînement Triseps | MuscleWiki