MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Direnç Bandı Üstten Biceps Curl
Direnç Bandı Üstten Biceps Curl
Yeni başlayan
1
Direnç bandını yüksek bir noktaya sabitleyin.
2
Ayaklarınızı biri önde biri arkada olacak şekilde yerleştirin; dirseklerinizi yüksek tutun.
3
Kollarınızı yüksek tutarken dirseklerinizi bükün. Bantı alnınıza doğru çekin.
Direnç Bandı ile Yüksek Biceps Curl Nasıl Yapılır
Arm Exercise
Band Exercise
Bicep Exercise
biseps
Biceps Exercise
Band
biseps curl
Başlangıç direnç bandı egzersizi
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Yeni başlayan
Force
Çekme
Prises
Alttan Tutuş
Mécanique
İzolasyon
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
