バンド・ハンマーカール（上方）

: バンドを高い位置に固定し、足を前後に開き、手は手のひらが向かい合うグリップで構える。
: 肘を高くキープ。拳が額に触れるまでカールする。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プル
Prises: ニュートラル
Mécanique: アイソレーション

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