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Rosca Inversa com Elástico (Ancoragem Alta)
Rosca Inversa com Elástico (Ancoragem Alta)
Iniciante
1
Comece com um elástico preso em um ponto alto, pés em posição escalonada e pegada pronada.
2
Dobre os cotovelos, trazendo os antebraços até os bíceps. Os punhos devem ficar ao lado da testa.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Exercício com faixa de resistência (intermediário)
Como fazer rosca inversa alta com faixa elástica
bíceps
Como Fazer Rosca Inversa com Elástico Preso Alto
antebraços
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Guide d'Exercice Rosca Inversa com Elástico (Ancoragem Alta) - Entraînement Bíceps | MuscleWiki
