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Haussement d'épaules horizontal avec élastique
Débutant
1
Fixez l'élastique à la hauteur des épaules. Reculez de quelques pas jusqu'à ce qu'il soit tendu.
2
Ramenez vos omoplates bien en arrière, puis poussez-les vers l'avant jusqu'à la position de départ.
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Homme
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Tertiaire
Difficulté
Débutant
Force
Tracter
Mécanique
Exercice d'isolation
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