バンド膝立ち片腕プルダウン

: バンドを目の高さあたりにセットする。膝立ちになる。
: 床につけている膝は、動かしている腕と同じ側にする。胸を張る。
: 肘をまっすぐ後方に引く。広背筋を収縮させて、開始位置に戻す。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プル
Prises: ニュートラル
Mécanique: 複合種目

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Guide d'Exercice バンド膝立ち片腕プルダウン - Entraînement 広背筋 | MuscleWiki