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Einarmiges Latziehen im Knien mit Widerstandsband

Bring das Widerstandsband auf etwa Augenhöhe an. Geh in den Kniestand.
Das Knie, das am Boden ist, sollte auf derselben Seite wie der arbeitende Arm sein. Brust raus.
Zieh dann deinen Ellenbogen gerade nach hinten. Spann den Latissimus an und führe den Arm dann wieder in die Ausgangsposition.