Stell dich mit beiden Füßen auf dein Widerstandsband.
Aus der Hüfte nach vorne kippen, dabei den Rücken gerade halten.
Lass die Arme locker hängen, zieh dann die Ellenbogen gerade nach hinten zur Decke.
Guide d'Exercice Rudern mit Widerstandsband - Entraînement Latissimus | MuscleWiki