Tirage Élastique

: Placez vos deux pieds sur l'élastique.
: Penchez-vous en avant depuis les hanches en gardant le dos plat.
: Laissez vos bras pendre le long du corps, puis ramenez vos coudes bien droits vers l'arrière en direction du plafond.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Mécanique: Polyarticulaire

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Guide d'Exercice Tirage Élastique - Entraînement Grands dorsaux | MuscleWiki