روینگ با کش مقاومتی

: هر دو پای خود را بر روی باند بیایید.
: با حفظ یک پشت صاف، در ناحیه کمر خم شوید.
: بازوهایتان را آزاد رها کنید، سپس آرنج‌هایتان را به طور مستقیم به سمت سقف بکشید.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où