Band Single Arm Internally Rotated Chest Fly

: Stand sideways to anchor, hold band with arm slightly bent and palm turned inward.
: Bring arm across chest in a sweeping arc while keeping internal rotation.
: Squeeze chest at end range, then return slowly under control.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Empurre
Prises: Neutro
Mécanique: Composto

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Guide d'Exercice Band Single Arm Internally Rotated Chest Fly - Entraînement Peito | MuscleWiki