Einarmiges Rudern mit Band

: Befestige das Band an einem stabilen Punkt.
: Tritt zurück, bis das Band gespannt ist, und halte das Ende des Bandes mit einer Hand.
: Zieh den Ellbogen gerade nach hinten durch.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Anfänger
Force: Ziehen
Prises: Neutral
Mécanique: Mehrgelenksübung

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Guide d'Exercice Einarmiges Rudern mit Band - Entraînement Latissimus | MuscleWiki