Haussements d'épaules à la barre derrière le dos

: Tenez la barre derrière vos hanches en prise pronation, les bras tendus.
: Haussez les épaules bien droit vers les oreilles sans plier les coudes.
: Descendez lentement en maintenant la tension dans les trapèzes tout au long du mouvement.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise haute
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Haussements d'épaules à la barre derrière le dos - Entraînement Trapèzes | MuscleWiki