Barbell Behind The Back Shrug

: Hold barbell behind your hips with overhand grip, arms straight.
: Shrug shoulders straight up toward ears without bending elbows.
: Lower slowly, maintaining tension in traps throughout the movement.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Principiante
Force: Tira
Prises: Sopra mano
Mécanique: Isolamento

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