杠铃常规停顿硬拉

: 准备标准硬拉，握住杠铃。
: 抬起，停在膝盖高度。
: 稍作停顿，然后完成动作；回到起始位置，重复至目标次数。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中级
Force: 拉（背部）
Prises: 正握, 混合
Mécanique: 复合动作

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