Sissy Squat avec Barre Landmine

: Tenez la barre en position goblet.
: Tenez-vous droit, poussez vos genoux vers l'avant jusqu'à ce que vos mollets touchent l'arrière de vos cuisses.
: Maintenez les hanches en extension.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Avancé
Force: Pousser
Mécanique: Exercice d'isolation

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