MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
سيسي سكوات بالبار على لاندماين
سيسي سكوات بالبار على لاندماين
متقدم
1
امسك القضيب في وضعية الكأس.
2
قف بشكل مرتفع، ادفع ركبتيك للأمام حتى تلامس بطتي ساقك الخلفية.
3
تأكد من بقاء وضعية الورك ممتدة.
Rectus Femoris Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
كيفية أداء سيسي سكوات باللاندماين
كيفية أداء قرفصاء سيسي باللاندماين
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
متقدم
Force
دفع
Mécanique
تمارين عزل
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
