MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
ضغط صدر لارسن بالبار
متقدم
1
ابدأ في وضعية الضغط على الدرجة مع رفع ساقيك. حاول الحفاظ على ركبتيك معتدلتين بانحناء بسيط فيهما.
2
أخرج العصا من رفها ثم ابدأ التكرار.
3
أحضر البار إلى جذعك واضغط على قفصك الصدري قبل الضغط مرة أخرى نحو السقف.
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
متقدم
Force
دفع
Prises
من فوق اليد
Mécanique
تمرين مركب
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷