Shrug au-dessus de la tête à la barre lWinvalid

: Poussez la barre au-dessus de votre tête, les mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
: Gardez les bras tendus et haussez les épaules vers les oreilles.
: Faites une brève pause, puis abaissez les épaules sans plier les coudes.

Homme

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