Développé couché prise inversée avec barre

: Allongez-vous à plat sur le banc, les pieds au sol. Avec les bras tendus, décrochez la barre en prise inversée.
: Abaissez la barre jusqu'en bas de votre poitrine.
: Remonte la barre jusqu'à verrouiller les coudes.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Pousser
Prises: En prise haute
Mécanique: Polyarticulaire

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