- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Pchnij
- Prises
- Chwyt od góry
- Mécanique
- Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Zacznij stojąc przed stabilną skrzynią lub ławką o wysokości około kolana, trzymając sztangę na górnej części pleców i barkach nachwytem.
- Postaw prawą stopę na boxie i wypchnij piętę, aby unieść ciało na box.
- Zrób krok w tył prawą stopą.