- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Средний
- Force
- Тяга
- Prises
- Верхний хват, Смешанный
- Mécanique
- Базовое
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Примите исходное положение для сумо-становой тяги. Возьмитесь за штангу.
- Поднимите, задержитесь на уровне коленей.
- Коротко задержитесь, затем завершите подъём; вернитесь в исходное положение и повторите нужное количество раз.