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Alt sırt
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Barbell Sumo Duraklama Deadlift
Barbell Sumo Duraklama Deadlift
Orta seviye
1
Sumo deadlift pozisyonu al, barı kavra.
2
Kaldır, diz hizasında durakla.
3
Kısa süre tut, sonra kaldırışı tamamla; başlangıç pozisyonuna dön ve istenen tekrar sayısı kadar tekrarla.
Glute Exercise
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Lower Back
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Orta seviye
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