- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Średniozaawansowany
- Force
- Pchnij
- Prises
- Chwyt od góry
- Mécanique
- Izolacja
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Wyjmij sztangę ze stojaków. Zegnij łokcie i zacznij opuszczać sztangę.
- Opuść sztangę do szyi, następnie wyprostuj łokcie, wracając do pozycji wyjściowej.