Alongamento de Bíceps Variação Cinco

: Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
: Abra os braços para os lados até a altura dos ombros.
: Gire as palmas das mãos para que fiquem voltadas para o teto.
: Em seguida, mude a direção e gire os braços o máximo que puder.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Segure
Prises: Nenhum
Mécanique: Isolamento

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode