Pazı Esnetme Beşinci Varyasyon

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak dik durun.
: Kollarınızı yanlara doğru kaldırın, omuz hizasına getirin.
: Avuç içlerinizi yukarı bakacak şekilde çevirin.
: Sonra yönü değiştirin ve kollarınızı olabildiğince döndürün.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Yeni başlayan
Force: Bekle
Prises: Hiçbiri
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode