上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション5）

: 肩幅に足を開いてまっすぐ立つ。
: 腕を横に広げて、肩の高さまで上げる。
: 手のひらを天井に向けるよう回す。
: 次に、方向を変えて腕をできるだけ回す。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: キープ
Prises: なし
Mécanique: アイソレーション

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