- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Débutant
- Force
- Maintenez
- Prises
- Aucun
- Mécanique
- Exercice d'isolation
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Tenez-vous face au mur, à la largeur d'un bras.
- Placez votre main contre le mur, les doigts pointés vers le bas.
- Appuyez-vous légèrement contre le mur pour sentir l'étirement du biceps.