تمدد البايسبس (النوع الثاني)

: قف مواجهاً للجدار، بعيداً بمقدار طول ذراع.
: ضع يدك على الحائط بحيث تكون أصابعك تشير إلى الأسفل.
: استند قليلاً على الحائط لتشعر بالتمدد في عضلة الذراع العلوية.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: تثبيت
Prises: لا شيء
Mécanique: تمارين عزل

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode