MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Początkujący
Force
Przytrzymaj
Mécanique
Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Odchylenie palucha

Usiądź na ławce, oprzyj bosą stopę o podłogę.
Delikatnie unieś paluch, zanim spróbujesz przesunąć go na przeciwną stronę (odwodzenie).
Spodziewaj się, że zakres ruchu będzie bardzo ograniczony, a wykonanie ruchu bardzo trudne.
Ustawienie palca u stopy na linii jako punkt odniesienia bardzo pomaga.